VIVA – fiesta siempre sinónimo de momentos de reunión en familia, de amistad y de compartir deliciosos platos. No sólo es un momento especial, sino que muchas veces este momento también nos hace olvidarnos de nuestra alimentación y actividad física.
Muchas personas disfrutan de los platos típicos del Eid sin darse cuenta de que los pequeños hábitos diarios pueden afectar a su peso. Desplácese para obtener más información…
Aparte de eso, el ambiente festivo y la emoción de conocer a la familia a veces nos dificultan controlar el tamaño de nuestras porciones. Junto con los diversos pasteles, opor ayam y otros platos dulces que están disponibles en casi todos los hogares, hace que sea difícil resistir la tentación de comer en exceso.
Es importante que reconozca los hábitos que tienen el potencial de causar aumento de peso para que pueda seguir disfrutando del Eid sin efectos negativos en el cuerpo.
Aquí hay 7 hábitos durante el Eid que a menudo causan aumento de peso y cómo superarlos, resumidos el sábado 21 de marzo de 2026.
1. Comer en exceso en la cena
Mucha gente se siente tentada a probar todos los platos de la mesa. La solución es utilizar platos más pequeños y elegir porciones suficientes para cada tipo de comida.
2. Prueba a menudo la repostería y los platos dulces.
Los pasteles dulces de Eid son tentadores. Puedes limitarte determinando la cantidad de pasteles que puedes consumir por día.
3. Falta de actividad física
Durante la festividad del Eid, muchas personas se sientan o duermen más. Intente caminar después de comer o hacer ejercicio ligero por la mañana.
4. Beber demasiadas bebidas dulces
Las bebidas gaseosas o los jarabes dulces suelen estar presentes en la mesa del Eid. Elija agua o té simple para reducir el exceso de ingesta de calorías.
5. Olvidar el desayuno o comer de forma irregular
Para contenerse antes de la comida principal, algunas personas se saltan deliberadamente el desayuno, pero esto les provoca en realidad mucha hambre. Siga desayunando lo suficiente para que las porciones del almuerzo estén más controladas.
6. Consumir frituras y platos ricos en grasas de forma repetida
Platos especiales lebaran como el rendang o el opor de pollo graso. Disfrútelo con moderación y equilibrio con verduras para ayudar a la digestión.
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7. Falta de sueño y estrés al organizar los preparativos para el Eid
